Giáo án Thể dục Lớp 6 -Tiết 3+4: Đội hình đội ngũ bài thể dục. Chạy bền - Năm học 2020-2021 - Trường Trung học Cơ sở Thanh Tùng

 Trường THCS Thanh Tùng Tuần: 02
Tiết : 03-04
Dạy lớp : 6
Ngày soạn :11-09- 2020
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU – YÊU CẦU
Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số; điểm số, giậm chân tại chổ, đi đều – đứng lại; dang hàng ngang, dồn hàng. Củng cố cho học sinh những hiểu biết về kĩ năng cần thiết về đội hình đội ngũ, rèn luyện tư thế đúng và tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách cho học sinh.
Rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản.
Rèn luyện kĩ thuật và phát triển sức bền cho học sinh.
Yêu cầu học sinh thực hiện động tác , kĩ thuật đúng và nghiêm túc trong giờ học.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN.
Sân trường THCS Thanh Tùng
III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
Giáo viên nhận lớp và kiểm tra sĩ số
Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài học mới.
Phần khởi động,
Giáo viên cho lớp khởi động tại chổ.
Xoay các khớp: cổ, cánh tay, khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ tay – cổ chân, ép ngang, ép dọc.
Bước nhỏ (tại chổ), đá trước, nâng cao đùi, gót chạm mông.
II/ PHẦN CƠ BẢN
1/ Đội hình đội ngũ.
Học mới:
Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
Dàn hàng ngang, dồn hàng.
Đi đều – đứng lại.
Yêu cầu : học sinh thực hiện đúng nhịp, đúng động tác.
2/ Bài thể dục
Ôn lại 3 động tác: vươn thở, tay, ngực.
Học mới 4 động tác: chân, bụng, vặn mình, phối hợp.
-Chân:
*Nhịp 1:Kiễng 2 gót chân, 2 tay dang ngang, mắt nhìn trước.
*Nhịp 2:Hạ gót chân chạm đất, khuỵu gối hạ thấp trọng tâm đồng thời đưa 2 tay ra trước song song ngang ngực, bàn tay sấp, mất nhìn theo tay.
*Nhịp 3 :kiễng 2 gót chân, người đứng thẳng 2 tay dang ngang, ban tay ngửa.
*Nhịp 4 :Về TTCB
*Nhịp 5,6,7,8,Như nhịp1,2,3,4.
-Bụng:
*Nhịp 1:Bước chân trái sang ngang rộng hơn vai, 2 tay đưa ra trước, lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhì theo tay.
*Nhịp 2:Từ từ gập thân ra trước, chân thẳng, 2 tay chạm vào chân, mắt nhìn theo tay.
*Nhịp 3:Nâng thân đưa 2 tay ra trước-sang ngang. Bàn tay ngửa, mắt nhìn trước.
*Nhịp 4: Về TTCB.
*Nhịp 5,6,7,8.như 1,2,3,4.nhưng đổi chân.
-Vặn mình:
*Nhịp 1:Bước chân trái sang ngangroongj bằng vai 2 tay chống hông, mặt nhìn trước.
*Nhịp 2:Vặn mình sang trái, đồng thời đưa 2 tay ra trước-sang ngang-đánh mạnh ra sau, tay ngửa,mắt nhìn yheo tay trái. 2 chân thẳng, không xoay bàn chân.
*Nhịp 3:Về tư thế nhịp 1
*Nhịp 4:Về TTCB.
 *Nhịp5,6,7,8.Như nhịp 1,2,3,4.Nhưng đổi chân và hướng vặn mình.
-Phối hợp:
*Nhịp 1:Bước chân trái ra trước 1 bước 45o khuỵu gối, đồng thời đưa tay trái về trước lên cao, tay phải ra sau chếch xuống dưới.chân sau kiễng, mắt nhìn theo tay trái, 2 bàn tay sấp.
*Nhịp 2:Đưa chân trái về chân phải, đồng thời gập thân, tay cham chân.
*Nhịp 3:Nâng thân, 2 tay đưa trước sang ngang,bàn tay ngửa.
*Nhịp 4:Về TTCB.
*Nhịp 5,6,7,8, như nhịp 1,2,3,4.nhưng đổi chân.
3/ Chạy bền
Chạy vòng số 8.
Yêu cầu: tốc độ chạy trung bình, phối hợp đánh tay (tay nọ chân kia), hít thở sâu (2 bước hít, 2 bước thở)
II/ PHẦN KẾT THÚC
Hồi tỉnh
Giáo viên cho học sinh tập các bài tập thả lỏng.
Giáo viên củng cố kĩ thuật vừa học và giao bài tập về nhà.
Giáo viên nhận xét và đánh giá kết quả của buổi tập.
Xuống lớp
Những đều cần lưu ý
14’
2 lần / 8 nhịp
 66’
 10’
Lớp tập hợp thành 4 hàng ngang.
Lớp trưởng lên báo cáo sĩ số.
€€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€€
€€€
€€€
‚GV
Lớp khởi động ở 4 hàng ngang xen kẻ nhau.
€ € € € € € €
€ € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € €
‚GV
Đội hình tập luyện nam:
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€C.S ‚GV
Đội hình tập luyện nữ


C.S
 ‚GV
Giáo viên quan sát và sửa sai động tác.
Đội hình thực hiện:
€ € € € € € €
€ € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € €
‚GV
Giáo viên quan sát và sửa sai động tác.
Lớp chạy hình số 8 trên sân:
Đội hình kết thúc
€€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€€
€€€
€€€
‚GV
Thanh Tùng: Ngày Tháng Năm 2020
	Kí duyệt :
 Nguyễn Thị Kiều Nguyệt
Giáo viên soạn
Nguyễn Quốc Dương